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　耳鍼のモニター始めて以来、体重計に毎日乗っています。
数値は微々たるものですが、少しずつ減り、元に戻っていません。
毎日減ってるわけではなく、横ばいですが。
今日は、ちょっとワインを飲んで、たくさん食べたので、明日の体重を測るのが恐ろしい〜。
体脂肪率の出る体重計なので、年代、身長を設定して、私は体重と同時に、体脂肪率も記録しています。
一番最初に測った時、ストッキングだったので、はいたまま測ったら、肥満の数値が出て、ぶっ倒れそうになりましたが、翌日は靴下を脱いで測ったら、危ういところですが、適正値。よかった。
数値はあくまでも数値なのですが、健康維持を指導する医療関係者としては、自分が正常値でないと、言葉に説得力がないですよね！
不健康そうな人に治療してもらいたくない…と私は思うのです。
でも、「睡眠時間」については、指導できません。

ちなみに、体脂肪率の数値を載せておきますので、ご参考まで！

* 男性の場合
o 30歳未満
+ 14〜20%:適正値
+ 25%以上：肥満
o 30歳以上
+ 17〜23%:適正値
+ 25%以上：肥満
* 女性の場合
o 30歳未満
+ 17〜24%:適正値
+ 30%以上：肥満
o 30歳以上
+ 20〜27%:適正値
+ 30%以上：肥満

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